누구나 사용할 수 있는 불면증에 대한 좋은 조언
누구나 사용할 수 있는 불면증에 대한 좋은 조언 처음 불면증을 다룰 때는 다른 사람에게 숨겼을지도 모른다. 그것이 정말로 쇠약해졌기 때문에, 당신은 도움을 청하는 것을 선택했다. 당신은 아마도 당신이 찾고 있던 것을 찾지 못했을 것이고, 그래서 이 기사를 찾았을 것이다. 이 글은 불면증을 극복하는 요령을 가르쳐 줄 것이다. 만약 당신이 불면증이 문제라는 것을 발견한다면, 당신은 더 많은 운동이 필요할지도 모른다. 운동은 신진대사의 균형을 유지하고 호르몬 수치를 조절하며 잠을 잘 수 있도록 지치게 한다는 것은 잘 알려져 있다. 호르몬이 불면증에 중요한 역할을 하기 때문에 더 규칙적으로 운동을 하면 수면 능력을 크게 향상시킬 수 있다. 만약 당신이 불면증이 있다면, 당신은 한 시간 일찍 일어나도록 알람을 맞..
카테고리 없음
2020. 7. 20. 11:58